回到了二沙岛。
兰迪才知⛴🞫🗉道，苏神♓🇿🞘买这么多气球是😫🄕为了干什么。
居然是要用气球🚰🗂来训练跑步中的呼吸稳定性。
同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。
比如横膈膜之类。
而且这🄶🂅🌙种呼吸，是基本上，除了吃饭和睡觉，基本上不休息，不停息的那种。
一直含在嘴巴里。
不停地吸气和呼气。
大家都不知道⚆🏅苏神这是在干什么，只有兰迪，渐🂽🔏⛏渐反应过来。🜴
因为他自己…⚆🏅…其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门🙡。🐾🅢🈒
之前想了很多，一直都觉得不太满意。
直🛼⚆🏅到今天看到苏神在吹气球，这才给兰迪🚊👩一下子“如梦初醒”的感觉。
然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。
你要知道，普通人吹气球久了，可能就是腮帮子疼，👌但是苏🁛神这边……你一直吹。
绝对是腹部和核心肌群酸疼。
而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。
这样会让你的膈肌活动度增大。
膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。
氧气越多，就越能满足♟短跑极速消耗中的需氧🖋👄🆒量，甚至可以更多维持身体极致爆🙡发的持续性。